X

ХВАТИТ 20 МИНУТ, ЧТОБЫ ПРЕВРАТИТЬ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ В ЭНЕРГИЮ


Многие пьют кофе перед занятием спортом чтобы ускорить свой метаболизм. Если вы хотите потерять несколько кило во время тренировок, вам лучше заваривать чашку чая, а если быть точным чай из женьшени. Это то, что рекомендуют южнокорейские ученые. В ходе исследования в Университете Конкук в Сеуле они обнаружили, что растительные вещества, содержащиеся в корне, способствуют сжиганию жира в течение первых 20 минут тренировки. Следствие: организм более интенсивно потребляет необходимую энергию из собственных жировых запасов и меньше из углеводов, усваиваемых через пищу. Подобный эффект обычно достигается только в том случае, если вы ранее отказались от углеводов в течение более длительного периода. Еще одно преимущество: если ваш метаболизм увеличивает жировые отложения, это также защищает ваши запасы гликогена, и в более позднее время (например, во время длительного пробежки) это может помочь вам немного дольше продержаться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector